Когато започнах първата си работа, попаднах в капана да натъпча стомаха си с всичко. Ефектите не закъсняха. Яденето на мазни храни и сладкиши ми натоварваше. Появиха се излишни килограми.Реших да възстановя старата си фигура едва след раждането на детето ми.
Успях без никакво гладуване! С удоволствие споделям моята рецепта за стройна фигура с моите читатели. Каква е моята тайна? Току-що ядох повечезеленчуциибилкиТе са с ниско съдържание на калории, съдържат много ценни елементи и минерални соли. От приятел разбрах, че някои зеленчуци укрепват имунитета на организма и имат противоракови свойства.Те също така помагат да се отървете от токсините, които са вредни за тялото.
Богат на фибри
Морковите, целината, магданозът и кръстоцветните зеленчуци съдържат фибри, които ви карат да се чувствате сити и регулират червата ви. Пащърнакът го съдържа най-много. Краставиците, тиквичките, пъпешите и дините, които имат диуретично действие, също бяха полезни в диетата ми. През пролетта също си струва да засадите ревен и прясно цвекло. Те са чудесни за детоксикация и прочистване на тялото след зимата. Майка ми ме научи да ям варен ревен. Горещата вода разгражда съдържащата се в нея оксалова киселина, която образува камъни в бъбреците
Зеленчуци през цялата година
В моята градина имам оранжерия, където засявам рукола, агнешка салата и маслена салата за зимата. Днес рукола със сушени домати и сирене фета е любимото ми ястие. През пролетта обичам да добавям към салатите младо глухарче, див лук, кресон и листа от кервиз
Билкови чайове
Когато отслабвах, пиех чайове и отвари от корен от глухарче, коренище от пирей, билка бял равнец, трицветна теменужка, кора от зърнастец и цвят от липа. Между храненията обикновено похапвах тиквени и слънчогледови семки. Съветвам ви да промените диетата си през пролетта. Благодарение на това ще се чувстваме леки, млади и най-важното - няма да боледуваме!
Ивона Шидловска