Природата, стопляща се под по-смелите слънчеви лъчи, изненадва с красивите си цветове от цветя и буйна зеленина.Вместо да се насладим на всички прелести на пролетта, ние се чувстваме уморени и летаргични. Това е типично за този сезон и причините за това състояние са различни.
Когато навън стане малко по-топло, нашите кръвоносни съдове се разширяват и кръвното ни налягане пада. В резултат на това може да се оплакваме от чести световъртежи, а някои от нас може дори да изпитат припадък.
Хормоните също са отговорни за неразположението.През зимата тялото ни съхранява хормона на съня мелатонин. За щастие производството му е ограничено през пролетта. За съжаление, това не важи за тези, които прекарват цели дни на закрито.Все още се чувстват така, сякаш са в желязната хватка на ръцете на Морфей.
Най-добрият лек за пролетното гадене са упражненията. Нека се разхождаме на чист въздух възможно най-често: във времето и лошо време.Ще се отрази благоприятно не само на нашето благосъстояние, но и ще ни помогне да свалим няколко килограмаВсяко усилие, дори и най-малкото, допринася за производството на хормона серотонин от щастие.
Но това не е единственият начин да събудите пролетта. По време на сутрешното къпане използвайте последователно студен и горещ душ (винаги студен в края). Благодарение на това кръвта ни ще започне да циркулира по-добре. Само не забравяйте, че студената струя вода трябва да бъде насочена първо към предмишниците, никога към сърцето.
След зимата сме гладни за вкуса на пресни зеленчуци и плодове. Крайно време е да включим в диетата си див лук, кресон и репички, които ще ни доставят много ценни витамини и минерали.Да не забравяме гигантския чесън, пролетните ядки или младите листа от глухарче - те са не само здравословни, но и много вкусни.
Нека се откажем и от белия хляб в полза на тъмния, пълнозърнест.Ако обогатим диетата си с ранни зеленчуци и прекарваме повече време на открито, скоро ще си възвърнем енергията!
